Slow food
Las vitaminas son esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo, pues sus funciones en él son muchas y muy variadas. Por eso, los deportistas deben ser muy conscientes de ello y evitar carencias vitamínicas. Para no carecer de ninguna de las vitaminas esenciales basta saber en qué alimentos podemos […]

Vitaminas en el día a día del deportista


Nadadores
  Como es normal, al practicar el mismo deporte siempre, se repite el mismo movimiento y, de forzar mucho, puede provocar lesiones. Cada deporte tiene unas lesiones típicas debido a la repetición de movimiento que realiza el deportista. Como ya hemos visto anteriormente, existen distintos métodos de prevención de lesiones, […]

Lesiones típicas de nadadores y cómo evitarlas


deporte y música 1
Hoy día no concebimos ir a entrenar (en la mayoría de deportes) sin música. Pero, ¿que relación tiene la música con nuestro rendimiento deportivo? Realizar deporte y entrenar escuchando música mejora el rendimiento, ya que la música inspira movimiento e, inconscientemente, provoca que se siga su ritmo. Eso es debido […]

La música en el rendimiento deportivo



Vía ferrata 1
Un deporte para los apasionados de las aventuras, la montaña, el aire libre, la naturaleza y sin miedo a las alturas. ¿Qué es? Una vía ferrata  es un itinerario deportivo, tanto vertical como horizontal que transcurre por paredes o macizos rocosos, está equipado para subir con seguridad una ruta mediante […]

Deportes de aventura: Vías ferratas


Técnica natación
Entrenar y corregir la técnica en un deporte es una parte muy importante del entrenamiento y hay que darle la importancia que se merece. En la natación (como en otros deportes) la buena técnica marca la diferencia. Es importante controlar la brazada (tanto en la fase aérea como en la […]

Mejorar desde la técnica


HIIT 4
Los entrenamientos HIIT sirven para mejorar la resistencia y quemar grasa. ¿Qué es? El HIIT (High Intensity Interval Training) o entrenamiento de alta intensidad por intervalos consiste en intercalar períodos de alta intensidad, a un 80-90% de nuestra intensidad y fuerza, seguido por períodos más cortos de ejercicio cardiovascular a una […]

Entrenamientos HIIT