Slow food
Las vitaminas son esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo, pues sus funciones en él son muchas y muy variadas. Por eso, los deportistas deben ser muy conscientes de ello y evitar carencias vitamínicas. Para no carecer de ninguna de las vitaminas esenciales basta saber en qué alimentos podemos […]

Vitaminas en el día a día del deportista


Técnica natación
Entrenar y corregir la técnica en un deporte es una parte muy importante del entrenamiento y hay que darle la importancia que se merece. En la natación (como en otros deportes) la buena técnica marca la diferencia. Es importante controlar la brazada (tanto en la fase aérea como en la […]

Mejorar desde la técnica


HIIT 4
Los entrenamientos HIIT sirven para mejorar la resistencia y quemar grasa. ¿Qué es? El HIIT (High Intensity Interval Training) o entrenamiento de alta intensidad por intervalos consiste en intercalar períodos de alta intensidad, a un 80-90% de nuestra intensidad y fuerza, seguido por períodos más cortos de ejercicio cardiovascular a una […]

Entrenamientos HIIT



Slow food
La alimentación adecuada para los deportistas resulta imprescindible para su rendimiento y la prevención de lesiones, no nos cansaremos de repetirlo. En las últimas décadas, nuestros hábitos alimentarios han dado un giro de ciento ochenta grados. Un ritmo de vida marcado por las prisas y el hecho de que cada […]

Slow Food


Nadadores
  Como es normal, al practicar el mismo deporte siempre, se repite el mismo movimiento y, de forzar mucho, puede provocar lesiones. Cada deporte tiene unas lesiones típicas debido a la repetición de movimiento que realiza el deportista. Como ya hemos visto anteriormente, existen distintos métodos de prevención de lesiones, […]

Lesiones típicas de nadadores y cómo evitarlas


deporte y música 1
Hoy día no concebimos ir a entrenar (en la mayoría de deportes) sin música. Pero, ¿que relación tiene la música con nuestro rendimiento deportivo? Realizar deporte y entrenar escuchando música mejora el rendimiento, ya que la música inspira movimiento e, inconscientemente, provoca que se siga su ritmo. Eso es debido […]

La música en el rendimiento deportivo