Desayuno saludable
Como es bien sabido, el desayuno es la comida más importante del día, y más para un deportista. A menudo sucede que por razones como el horario laboral, el estrés o la falta de tiempo, empezamos el día con un café  y poco o nada más. Hacer esto es un […]

Desayuno con diamantes ¡y con nutrientes!


Ciclismo
La hiponatremia es la baja concentración de sodio (Na+) en sangre. Se trata de una alteración primaria en el balance hídrico debido a un exceso de agua (H2o) respecto al nivel de sodio. Cuando el nivel de sodio en sangre es demasiado bajo se provoca una rápida y peligrosa inflamación de […]

¿Qué es la hiponatremia?


Jonah Kipkemoi Chesum
Jonah Kipkemoi Chesum es el hombre del momento, después de ganar la pasada edición de La  Zurich Marató de Barcelona. El pasado 12 de marzo se celebró en Barcelona la anual Zurich Marató Barcelona, conmemorando este año el 25º aniversario de los Juegos Olímpicos de 1992 en la ciudad condal. Jonah Kipkemoi, originario […]

La liebre que ganó la maratón



Hidratación y deporte
Teniendo en cuenta que el el agua es el principal componente del cuerpo humano, no debe sorprender que sea el mejor aliado para una buena salud. Para evitar la deshidratación, deben tomarse dos litros de agua al día (incluyendo el agua de los alimentos). ¿Cuánta es suficiente? No hay una respuesta exacta […]

El agua, nuestra mejor aliada


Los ejercicios de estiramiento son muy importantes antes y después de realizar cualquier tipo de deporte, permiten eliminar las tensiones del cuerpo, calentar los músculos o relajarlos. Lo más importante al desarrollar los estiramiento es la concentración en el grupo de músculos que se van a trabajar, destacaremos que esto también […]

Estirando, que es gerundio


CrossFit 4
Hace ya algún tiempo, que el CrossFit se ha introducido en la mayoría de gimnasios y como preparación específica para varios deportes. ¿Pero sabemos realmente que es y en que se basa este tipo de entrenamiento? El CrossFit se define como un sistema de entrenamiento de fuerza basado en ejercicios […]

CrossFit, entrenamiento de fuerza e intensidad