Alimentos con colesterol 1
Actualmente se ha puesto muy de moda consumir ciertos productos alimentarios que nos aseguran ser eficaces para regular nuestro colesterol en sangre, lejos de desmentirlo, en este post queremos ofrecer una visión más amplia acerca del colesterol y como regularlo, para que el consumidor sea capaz de elegir con más […]

Sobre el confuso tema del colesterol


Las agujetas aparecen después del ejercicio intenso 4
La mayoría de las personas que practican deporte han padecido agujetas alguna vez. Este problema afecta con mayor frecuencia a aquellas personas que son habitualmente sedentarias y no hacen deporte con regularidad. También son más comunes cuando la tanda de ejercicios es más intensa o duradera de lo habitual. Este […]

Las agujetas: ¿qué son y por qué aparecen?


Desayuno saludable 2
En la entrada de hoy, continuamos con el interesante tema del desayuno ideal para salir a entrenar, dando continuidad al post anterior Desayunar bien para vivir mejor (parte 1). Alimentos que no deben faltar en un buen desayuno: Cereales y harinas: Ricos en hidratos de carbono, y por lo tanto, fuente directa […]

Desayunar bien para vivir mejor (parte 2)



El pan integral o con cereales integrales es una opción saludable
En estos tiempos en que la nutrición está en boca de todos, y en los que empezamos a ser conscientes de la importancia que una buena alimentación tiene para nuestra salud, los conocimientos de la población general en este aspecto son cada vez mayores, y en especial, los de aquellas […]

El Índice Glucémico y la elección de carbohidratos


Agua, hidratación 1
En estos días de tanto calor, uno se quedaría dentro de la piscina gran parte del día, saliendo de ella únicamente para dormir y satisfacer ciertas necesidades básicas. Y es que un baño refrescante es una de las pocas maneras de desprenderse del calor a menudo insoportable que estamos pasando […]

Drink water my friend


Desayuno saludable 2
A menudo los refranes populares tienen mucha razón, ya que con ellos se transmite el conocimiento de las generaciones que nos preceden, existe uno muy antiguo que dice algo así como “Desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un mendigo”. Su significado es claro y conciso, […]

Desayunar bien para vivir mejor (parte 1)