Vía ferrata
Un deporte para los apasionados de las aventuras, la montaña, el aire libre, la naturaleza y sin miedo a las alturas. ¿Qué es? Una vía ferrata  es un itinerario deportivo, tanto vertical como horizontal que transcurre por paredes o macizos rocosos, está equipado para subir con seguridad una ruta mediante […]

Deportes de aventura: Vías ferratas


cerezas y deporte
Las cerezas son un alimento de gran valor nutricional y sin duda uno de los complementos perfectos tras un entrenamiento. Al igual que el resto de frutas rojas, las cerezas poseen sustancias antioxidantes, las antocianinas, que ayudan a los deportistas a acelerar su recuperación muscular tras una sesión de entrenamiento […]

Beneficios de las cerezas para el deportista


Paleotraining
El Paleotraining  no es sólo un método de entrenamiento, también es un estilo de vida, ya que  su filosofía afecta a la manera de entrenar y a la manera de alimentarse. Qué es El paleotraining es un método de entrenamiento natural y funcional, es decir, buscar reproducir los movimientos que el hombre del […]

Todo sobre el Paleotraining



Slow food
Las vitaminas son esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo, pues sus funciones en él son muchas y muy variadas. Por eso, los deportistas deben ser muy conscientes de ello y evitar carencias vitamínicas. Para no carecer de ninguna de las vitaminas esenciales basta saber en qué alimentos podemos […]

Vitaminas en el día a día del deportista


deporte y música
Hoy día no concebimos ir a entrenar (en la mayoría de deportes) sin música. Pero, ¿que relación tiene la música con nuestro rendimiento deportivo? Realizar deporte y entrenar escuchando música mejora el rendimiento, ya que la música inspira movimiento e, inconscientemente, provoca que se siga su ritmo. Eso es debido […]

La música en el rendimiento deportivo


HIIT 3
Los entrenamientos HIIT sirven para mejorar la resistencia y quemar grasa. ¿Qué es? El HIIT (High Intensity Interval Training) o entrenamiento de alta intensidad por intervalos consiste en intercalar períodos de alta intensidad, a un 80-90% de nuestra intensidad y fuerza, seguido por períodos más cortos de ejercicio cardiovascular a una […]

Entrenamientos HIIT