Archivos anuales: AM



Hola a todos, el mes pasado hablábamos de la eficacia de la creatina, y dejábamos pendiente comentar las dosis y los protocolos más comunes de utilización. Continuamos pues, con el tema. El monohidrato de creatina es la forma más práctica para suplementar con creatina. Existen dos protocolos de administración de […]

Protocolos de uso de creatina. Dosis utilizadas. Seguimos con el ...


CRONOMETRO DE RECORDS – (todos los deportes) Porque el deporte se escribe a partir de anécdotas SIEMPRE BASKET – Blog de baloncesto – Recomendado por la revista oficial de la NBA – en el que se trata la actualidad del deporte de la canasta buscando siempre el debate y la opinión. […]

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¿Dónde alcanza su máxima eficacia ergogénica la creatina? La suplementación con creatina aumenta el rendimiento deportivo en acciones de elevada intensidad y de corta duración que dependen fundamentalmente del sistema ATP-PCr de obtención de energía, esto es, en donde el metabolismo anaeróbico aláctico es prioritario. Alcanza eficacia máxima en aquellos […]

Las cargas de creatina….realmente útiles para el rendimiento deportivo?