Vía ferrata 1
Un deporte para los apasionados de las aventuras, la montaña, el aire libre, la naturaleza y sin miedo a las alturas. ¿Qué es? Una vía ferrata  es un itinerario deportivo, tanto vertical como horizontal que transcurre por paredes o macizos rocosos, está equipado para subir con seguridad una ruta mediante […]

Deportes de aventura: Vías ferratas


Kathrine Switzer
Hoy nuestra deportista a destacar es Kathrine Switzer, la primera mujer que corrió y terminó  la mítica maratón de Bostón con dorsal. En 1967 Kathrine Switzer se apuntó a la maratón de Boston, en aquel entonces sólo para hombres, bajo el nombre “K.V. Switzer” (las iniciales de su nombre junto a su […]

Deportista del mes


Beneficios de la natación en los niños 1
No es ningún secreto que la natación es uno de los deportes más completos que existen, ya que involucra todos los grupos musculares, no tiene impacto y se realiza un trabajo, básicamente, aeróbico. Los innumerables beneficios de la natación se ven duplicados en los más pequeños. No hay una edad […]

La natación, el deporte ideal para los más pequeños



entrenamiento
El Fartlek  proviene del entrenador sueco Gösta Holmér, el vocablo procede del sueco y quiere decir trabajo de velocidades. El Fartlek es un concepto de entrenamiento de resistencia que conlleva distintos cambios de ritmo en un breve periodo de triempo. Puede utilitzarse para entrenar y mejorar la resistencia en cualquier deporte. […]

Fartlek, entrenamiento intenso


cerezas y deporte 1
Las cerezas son un alimento de gran valor nutricional y sin duda uno de los complementos perfectos tras un entrenamiento. Al igual que el resto de frutas rojas, las cerezas poseen sustancias antioxidantes, las antocianinas, que ayudan a los deportistas a acelerar su recuperación muscular tras una sesión de entrenamiento […]

Beneficios de las cerezas para el deportista


Suplementos para deportistas 2
Debido al ritmo de vida de los deportistas, el estrés tanto físico como psicológico al que se ve sometido su organismo, es necesario que cuiden su alimentación. Pero, para poder obtener todos los nutrientes que necesitan para cubrir todas sus necesidades, deben tomar una buena suplementación, de lo contrario deberían […]

Suplementos alimenticios