alimentación y deporte



Fruta, indispensable en la alimentación
En función del tipo de ejercicio físico que realicemos, nuestro cuerpo necesita un aporte distinto de alimentos para rendir lo mejor posible. Entrenamiento Si el ejercicio físico que realizamos es de entrenamiento, resulta fundamental respetar cada día el número de comidas, su composición y los horarios. Se recomienda distribuir la […]

Tipos de dietas para diferentes deportistas






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En posts anteriores hemos visto y entendido un poco mejor que son y para que sirven los Hidratos de carbono y los lípidos.. Ahora solo nos falta conocer el tercero de los tres macro-nutrientes (nutrientes de la dieta que aportan calorías al organismo), las proteínas. Las proteínas son moléculas formadas […]

Conceptos básicos de nutrición: Las proteinas