ejercicio


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Antes de iniciar, Feliz año 2013 a [email protected]!!!! La comida antes del ejercicio esta fundamentalmente destinada a mantener los niveles de glucosa en sangre y de glucógeno muscular mientras hacemos el ejercicio físico. Estas comidas deberían contener principalmente carbohidratos y frutas. Si estamos hablando de la comida antes de ir […]

Comer antes del entrenamiento





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Bebidas para el deportista. Composición y pautas de reposición de ...


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>> continuación del artículo Bebidas para el deportista. Composición y pautas de reposición de líquidos I Basado en el Documento de Consenso de la Federación Española de Medicina del Deporte (FEMEDE) Evaluación de la necesidad de líquidos. La reposición más importante en relación con el esfuerzo físico es el restablecimiento […]

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Caminar es especialmente bueno para las piernas, mejora la circulación sanguínea y evita la aparición de varices. El caminar media hora nos permite quemar 100 calorías y con ello podemos controlar el peso. También es ventajoso para eliminar tensiones y dominar el estrés, incluso podemos dormir mejor.

Caminar