Entrenamiento


CrossFit 6
Hace ya algún tiempo, que el CrossFit se ha introducido en la mayoría de gimnasios y como preparación específica para varios deportes. ¿Pero sabemos realmente que es y en que se basa este tipo de entrenamiento? El CrossFit se define como un sistema de entrenamiento de fuerza basado en ejercicios […]

CrossFit, entrenamiento de fuerza e intensidad


La importancia del descanso en el entrenamiento 4
Entendemos por entrenamiento invisible todas las actividades cotidianas que el deportista realiza fuera de las sesiones de entreno . Algunas de estas actividades son la alimentación y el descanso. En el post de hoy, nos centraremos en ésta última. De todos es bien sabido que rendimiento y descanso van cogidos de la mano y es imprescindible descansar […]

El entrenamiento invisible




Las agujetas aparecen después del ejercicio intenso 4
La mayoría de las personas que practican deporte han padecido agujetas alguna vez. Este problema afecta con mayor frecuencia a aquellas personas que son habitualmente sedentarias y no hacen deporte con regularidad. También son más comunes cuando la tanda de ejercicios es más intensa o duradera de lo habitual. Este […]

Las agujetas: ¿qué son y por qué aparecen?